5 Möglichkeiten, emotionale Ausgaben zu kontrollieren
Manchmal scheint es, als sei Einkaufen Amerikas Lieblingsbeschäftigung geworden. Überall taucht Werbung auf - vom Fernsehen über Werbetafeln bis hin zu Stadtbussen - und überall scheint es Einkaufsmöglichkeiten zu geben. Werbetreibende geben jährlich Milliarden von Dollar aus, um uns davon zu überzeugen, dass Produkte uns erfolgreich machen, Langeweile vermeiden, uns helfen, einen Partner zu finden und eine Vielzahl anderer Dinge. Mit Anzeigen, die sorgfältig darauf ausgelegt sind, unsere Ausgabegewohnheiten zu manipulieren, ist es kein Wunder, dass so viele Menschen zu emotionalen Geldgebern geworden sind.
Was sind emotionale Ausgaben?
Emotionale Ausgaben entstehen, wenn Sie etwas kaufen, das Sie nicht benötigen und in einigen Fällen nicht einmal wirklich wollen, weil Sie sich gestresst, gelangweilt, unterschätzt, inkompetent, unglücklich oder einer Reihe anderer Emotionen fühlen. In der Tat verbringen wir sogar emotional, wenn wir glücklich sind. Was hast du dir zum Beispiel gekauft, als du das letzte Mal eine Gehaltserhöhung bekommen hast?
Es ist nichts Falsches daran, sich von Zeit zu Zeit schöne Dinge zu kaufen, solange Sie sich diese leisten können und Ihre Finanzen in Ordnung sind, aber wenn Sie mehr ausgeben, als Sie möchten, für Nicht-Notwendigkeiten oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, die zu finden Bargeld zur Begleichung der Rechnungen oder zur Tilgung Ihrer Kreditkartenschulden kann ein wichtiges Instrument sein. Während die vollständige Vermeidung emotionaler Ausgaben für die meisten Menschen wahrscheinlich kein realistisches Ziel ist, können Sie einige Schritte unternehmen, um den Schaden zu verringern, den er Ihrem Portemonnaie zufügt.
Vermeiden Sie Impulskäufe
Eine Möglichkeit, die emotionalen Ausgaben zu reduzieren, besteht darin, Impulskäufe zu vermeiden - und das bedeutet nicht nur, dass Sie den Kauf von Kaugummi an der Kasse im Lebensmittelgeschäft vermeiden sollten. Wann immer Sie einkaufen - ob im stationären oder im Online-Geschäft - und Sie möchten etwas kaufen, das Sie noch nicht wollten, bevor Sie mit dem Einkaufen beginnen, kaufen Sie es nicht. Warten Sie mindestens 24 Stunden, wenn nicht länger, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen. Sie werden es oft vergessen, sobald Sie den Laden verlassen oder Ihren Browser schließen. Wenn Sie den Artikel nach 24 Stunden immer noch wirklich wollen, aber eine nervige Stimme in Ihrem Kopf Ihnen sagt, dass Sie ihn nicht brauchen oder sich nicht leisten können, versuchen Sie, den Kauf um eine Woche oder einen Monat zu verschieben, damit Sie es können Überlegen Sie sich die Entscheidung genauer. Wenn es hilft, führen Sie eine Wunschliste mit den Artikeln, die Sie nicht gekauft haben, damit Sie sie nachfragen können, wenn Ihr Geburtstag bevorsteht, oder sie abholen können, wenn Sie wissen, dass Sie sie sich leisten können.
Halten Sie den Ad Man in Schach
Ergreifen Sie Maßnahmen, um den Kontakt mit Werbung absichtlich zu begrenzen. Je weniger Sie wissen, was für Sie zum Kauf zur Verfügung steht, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie plötzlich ein "Bedürfnis" nach diesem Gegenstand entwickeln. Abonnieren Sie nicht mehr die Produktkataloge, die in Ihrer Mailbox eingehen, und die Werbe-E-Mails, die Sie immer von Ihren Lieblingsgeschäften erhalten. Laden Sie ein Programm herunter, das Werbung blockiert und verhindert, dass sie auf Ihrem Bildschirm angezeigt wird, um Internetwerbung weiter zu vermeiden.
Verhindern Sie, dass Sie unerwünschte Angebote für Kredite und Versicherungen erhalten, indem Sie Opt-Out Prescreen Ihren Namen, Ihre Adresse, Ihr Geburtsdatum und Ihre Sozialversicherungsnummer mitteilen. Wenn Sie ein Gerät haben, das Fernsehsendungen aufzeichnet, ist es einfach, Werbung zu überspringen. Um das Hören von Werbung im Radio zu vermeiden, wechseln Sie zum öffentlichen Radio oder zum werbefreien Streaming von Internetradio. Wenn Ihr Ausgabenproblem schlimm genug ist, können Sie sich von Zeitschriften abmelden, die normalerweise voller Anzeigen sind.
Begrenzen Sie die Versuchung
Der nächste Schritt besteht darin, Ihr Risiko auf Situationen zu beschränken, die Sie zu Ausgaben verleiten. Wenn es das Einkaufszentrum ist, planen Sie, es nur ein paar Mal im Jahr zu besuchen, oder versuchen Sie stattdessen, online einzukaufen. Wenn Online-Shopping das Problem ist, suchen Sie nach anderen Websites, die nicht zum Einkaufen geeignet sind, oder ersetzen Sie einen Teil Ihrer Internetzeit durch eine andere Aktivität. Wenn Sie immer mehr ausgeben, wenn ein bestimmter Freund oder Verwandter in der Nähe ist, versuchen Sie, kostenlose oder kostengünstige Aktivitäten mit dieser Person zu vereinbaren, z. B. Kaffee trinken, Abendessen kochen oder spazieren gehen. (Siehe: 5 Geldsparende Einkaufstipps.)
Mach dich selbst verantwortlich
Eine weitere hilfreiche Strategie besteht darin, Wege zu finden, wie Sie für Ihre Ausgaben zur Rechenschaft gezogen werden können. Die Menschen, mit denen Sie zusammenleben oder mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, können Ihre beste Verteidigung sein. Sagen Sie ihnen, dass Sie versuchen, weniger auszugeben, und dass Sie möchten, dass sie es Ihnen schwer machen, wenn sie sehen, dass Sie einen unnötigen Kauf tätigen.
Erstellen Sie außerdem eine Liste Ihrer finanziellen Prioritäten und platzieren Sie sie an einem Ort, an dem Sie sie häufig sehen, z. B. an der Kühlschranktür oder am Badezimmerspiegel. Erstellen Sie eine zweite Kopie für Ihre Brieftasche, an der Sie sie jedes Mal sehen Greifen Sie nach Bargeld oder Karten. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, kleben Sie kleine Haftnotizen auf Ihre Kreditkarten, um sich daran zu erinnern, wofür Sie sparen, und fügen Sie Ihrem Telefon Warnmeldungen hinzu, um dasselbe zu tun.
Alternative Aktivitäten suchen
Wenn Sie häufig einkaufen, um sich zu unterhalten oder abzulenken, versuchen Sie herauszufinden, was Sie fühlen, wenn Sie etwas kaufen möchten, und wählen Sie ein konstruktiveres Verhalten, das Ihnen dabei hilft, mit diesen Emotionen umzugehen. Wenn Sie beispielsweise einen schlechten Arbeitstag hatten und sich etwas Schönes gönnen möchten, rufen Sie einen oder zwei Freunde an. Wenn Sie sich gestresst fühlen, machen Sie etwas Bewegung. Wenn Sie wirklich nur etwas kaufen müssen, machen Sie es einfach und kostengünstig, wie ein Buch oder einen kleinen Blumenstrauß - aber tun Sie dies nicht jedes Mal, denn diese kleinen Einkäufe summieren sich wirklich!
Starke Mehrausgaben
Die einfachen Schritte, die wir besprochen haben, reichen möglicherweise nicht aus, um die extremsten Fälle emotionaler Ausgaben anzugehen. Für manche Menschen ist Einkaufen viel mehr als ein Zeitvertreib - es ist eigentlich eine Sucht, die man Oniomanie nennt. Während es nicht wie eine gefährliche Sucht scheint, sind viele der psychologischen Eigenschaften des zwanghaften Einkaufens mit denen der chemischen Abhängigkeit identisch.
Zwanghafte Käufer neigen dazu, mehr auszugeben, als sie sich leisten können. Sie bekommen einen Ansturm von Endorphinen, wenn sie Einkäufe tätigen, aber dieser Ansturm geht oft mit Angstgefühlen und Schuldgefühlen einher, weil sie den Drang zum Einkaufen nicht kontrollieren können oder nicht wissen, wie die Rechnungen bezahlt werden, wenn der letzte Anfall vorbei ist. Die Schande, die sich aus diesen Anfällen ergibt, kann dazu führen, dass eine Person ihre Einkäufe versteckt und ihre Beziehungen belastet, wenn sie sich gezwungen sieht, über die Zeit oder das Geld zu lügen, das in die Sucht gesteckt wird.
Menschen mit diesem Problem nehmen möglicherweise einen zweiten Job an, um ihren außer Kontrolle geratenen Ausgabegewohnheiten gerecht zu werden, aber bis sie ihr Problem der Impulskontrolle und die zugrunde liegenden emotionalen Probleme, die sie zu ihren zerstörerischen Einkaufsbummeln führen, angehen, wird kein Geldbetrag fällig Stoppen Sie den Zyklus. Aufgrund der schieren Anzahl der getätigten Einkäufe und der Schande, die mit der Gewohnheit einhergeht, haben viele zwanghafte Käufer eine Menge Artikel, die noch nie benutzt wurden und deren Preisschilder immer noch angebracht sind.
Die Quintessenz
Das Ziel hier ist nicht aufzuhören, etwas zu kaufen, das Spaß macht. Wenn wir nicht gelegentlich schöne Dinge mit unserem Geld kaufen würden, wäre es schwierig, jeden Tag aufzustehen und zur Arbeit zu gehen. Wenn Sie sich jedoch Ihrer Einkaufsgewohnheiten bewusster werden, entwickeln Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Finanzen und können Ihre Einkäufe wirklich genießen, ohne Angst und Schuldgefühle, zu viel ausgegeben zu haben.
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise einkaufen möchten, ist es eine gute Idee, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wie bei jeder anderen Sucht ist die Identifizierung des Problems der erste Schritt zur Überwindung des Problems.